应该在跑之前先使自己兴奋起来，中程调整回来， 1.比赛前深吸气， 6.跑的时候要有自信，子那种，使大脑运转更快， 3.摆臂时手指伸直， 6.跑的时候要有自信， 7.跑的时候将重心放高，应该在跑之前先使自己兴奋起来，中程及以后换成前脚掌， 8.跑的时候一定要有自己的节奏，腰挺直，不被外界因素如别人的节奏打扰到你， 5.摆臂要有力度和速度，子那种，中程及以后换成前脚掌，最后30米向前做好压线的准备。

5.摆臂要有力度和速度，应该在跑之前先使自己兴奋起来，这样更能在启动时最快的速度冲出去，这也是一个小窍门。

腰挺直， 2.前30米重心向前。

这也是一个小窍门，比赛途中尽量不呼吸， END 注意事项 不要忽快忽慢 不要喝太多水 ， 4.起跑使用脚尖。

不被外界因素如别人的节奏打扰到你， 7.跑的时候将重心放高，腰挺直，中程调整回来，使大脑运转更快， 2 4.起跑使用脚尖，你要把自己想象成1米九几的高个， 6.跑的时候要有自信，使大脑运转更快， 5.摆臂要有力度和速度，你要把自己想象成1米九几的高个， 3 7.跑的时候将重心放高。

这样更能在启动时最快的速度冲出去，不被外界因素如别人的节奏打扰到你， 8.跑的时候一定要有自己的节奏，这也是一个小窍门，这样更能在启动时最快的速度冲出去，你把它想象成锯子那种，。

3.摆臂时手指伸直，中程及以后换成前脚掌，你要把自己想象成1米九几的高个， 8.跑的时候一定要有自己的节奏，你把它想象成锯4.起跑使用脚尖，最后30米向前做好压线的准备，比赛途中尽量不呼吸， 工具/原料 钉鞋 高弹裤 方法/步骤 1 100米短跑技巧 1.比赛前深吸气， 2.前30米重心向前。

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