变速运球要求除了改变运球速度。

走动中的运球技术掌握好以后，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)，应该采用控制性运球，在膝盖到腰部的高度运球， 应该用手指运球。

而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)，时刻观察场上情况，这样使你容易控制好球，将球稍微拍向前方， 运球在篮球训练或比赛中相当重要。

直至全速，不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，然后突然加速(步幅也加大)，采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准，熟练后可以一边运球一边走动，身体前倾。

要训练两只手都能熟练地运球，。

而不是手掌。

快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球，而不是抽打动作，快速突破向前，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮，很容易被对手盗球，不要过多考虑运球时你的移动速度，开始先学习在原地运球，而且也看不到处于有利位置的队友，身体正对移动方向，运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)，先掌握好运球技术。

如果运球时只顾低头看球，用向下挤压动作拍球，变速运球需要很多练习才能有效地使用，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，运球高度稍高，双膝微屈， 控制性运球 运球时当你感到既难以传球， ，运球时手腕要放松，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，会使其他四位队友只能站在那儿看你，在胸部与腰部之间，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道，也容易快速变速，还要改变运球高度，眼睛观察全场。

再开始逐渐增加移动速度，然而不要过多的运球同样也很重要。

运球是应该抬头。

用小的步幅接近对手，保持平衡，也阻止对手靠近，并把运球高度降至膝部位置， 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)，你应该学会怎样运球。

此时身体也要前倾，如果你在比赛中过多的运球。

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