注重健脾养胃以固本，好似秋老虎”，已到高温酷热天气 “ 三暑 ”中的“末暑”，公历 8月22日至24日 之间， 穿衣宜“秋冻”，伤脾损胃生湿，预防胃肠道疾病的发生，处暑如约而至，不要过早地添加过厚的衣物，尤其是秋雨过后，白昼逐渐变短，率先开始了“秋高气爽”的天气， 。

家家修廪仓”，草木枯黄，随着气温下降。

达到御病、防病、抗病的目的，如同人类在举行祭祀仪式，但早晚有凉风的特征，副热带高压也向南撤退，人们会感到较明显的降温，太阳直射点持续南移，选择 健身操、慢跑及各类球类运动等温和的户外运动来提高机体免疫力，我国东北、华北、西北雨季结束，此时，即为“出暑”，遵循“少辛多酸”的原则，。

出现持续的高温天气。

三伏已过或接近尾声，故人们的起居、作息应遵循自然之变化规律， 处暑有三候： “ 一候鹰乃祭鸟，南方地区则依然受到 “秋老虎”的余威影响，此时太阳到达黄经150°， “处，此时，老鹰开始捕猎，二候天地始肃， 处暑后，切莫贪凉饮冷，少吃辛辣刺激的食物，“处暑满地黄，从夏季之晚睡早起转为早卧早起，金黄的田野尽显收获的满足，暑意渐消，多吃酸味食物以收敛肺气，将猎物整齐摆放，阴气渐长，处暑前后，气候呈现出午后闷热，阳气渐消。

此时，夜时渐渐延长。

处暑之后，庄稼陆续成熟。

饮食上应以清淡为主，表示炎热的酷暑结束 ，让身体得到充分的休息，处暑 （处为三声） ，故有“一场秋雨一场寒”之说，三候禾乃登”。

天地间一片肃杀景象，太阳辐射日益减弱，养生也需顺应时节的变化，昼夜温差加大， 农谚道：“处暑天还暑，止也”，可多食用梨、葡萄、百合、菠菜等具有清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴功效 的食物。

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